妊娠するための基礎知識

妊娠したい人が最初にすること

投稿日:2017年1月14日 更新日:

こんにちわ、Rielです。

ここの記事にたどり着いたあなたは”妊娠したい”と思ったことがあるのではないでしょうか?

私は元々生理不順で、周期が35~40日と長く、排卵日がわからないことも多々あったので婦人科へ行って先生に相談してきました。

その時に先生に言われた内容について、お話ししたいと思います♪

妊娠する為に最初にすること

まず最初に言われたことは、基礎体温を毎日はかることでした。

基礎体温をはかることによって妊娠しやすい時期をみつけることができます。

「妊娠しやすい日というのは、排卵日の事」です。まずはこの排卵日を特定させなくてはいけません。

基礎体温のはかり方

まず朝起きて、トイレへ行く前に体温をはかります。はかるときは必ず布団の中ではかりましょう!

紙に書くのがめんどくさい方は携帯アプリで記入するのがオススメです(●^o^●)

3ヶ月以上継続して体温をはかると、妊娠しやすいタイミングがわかるので頑張って続けてみましょう。

生理の仕組みと妊娠するタイミング

女性の体には低温期と高温期があります。

生理低温期に入る排卵される高温期に入る生理(前に戻る)

生理とはこのような仕組みになっています。

妊娠できるのはいつ?

妊娠できるタイミングとは、低温期から高温期にうつるタイミングと言われています。

たとえば、28日周期の場合、生理が終わって7日後が妊娠できるタイミングですね。

しかし、毎月決まった生理周期がきていることが前提なので、周期がバラバラの場合は妊娠できるタイミングを予測するのが難しくなります。

これを簡単に予測する方法が基礎体温をはかることなのです。

排卵日がわからない場合

毎日基礎体温をはかっても、グラフが2層に分かれていなくて排卵日を特定できない場合があります。

そのような場合は無排卵の可能性を疑いましょう。

妊娠を考えている方は、早めに婦人科へ受診することをオススメします。

妊娠しやすくする4つの習慣

婦人科の先生に言われたのは、

こんな方におすすめ

    • 規則正しい食生活をすること
    • 早寝早起きをすること
    • 適度な運動を心がけること
    • ストレスとうまく付き合えるようにすること

これを心がけることによって、ホルモンバランスが整い妊娠しやすいからだを作ることが出来るそうです。

まとめ

いかがでしたか?

妊娠をするために最初にすることは、

こんな方におすすめ

  • 基礎体温をはかること
  • 排卵されているか調べること
  • 規則正しい生活をすること
  • 早寝早起きをすること
  • 適度な運動をすること
  • ストレスとうまく付き合えるようにすること

以上6つのポイントが大切だということをお話ししました。

これから妊娠を考えている人は、まず自分を知ることから始めてみましょう!

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Riel

Riel

3歳と1歳の子供を持つ2児の母です。趣味は旅行、ハンドメイド、一眼レフカメラ。大好きなキャラは、アリエルです♪最近はよく家族でユニバへ遊びに行ってます。※インスタもしています♪詳しいプロフはこちら

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