産後用ガードル

トピナガードルとジムで2人目産後-17キロ痩せに成功した道のりについて

投稿日:

こんにちは、Rielです♪

2人目を出産してまもなく2年経とうとしております。

そんな私、先日ついに…

Riel
産後-17キロ痩せに成功しましたああああああ!!

1人目の時は、産後半年で-18キロ痩せることが出来たのに、2人目は中々減りませんね。

その原因も今になったらとても、とても!わかります。

今回は2人目出産から2年経過して-17キロのダイエットに成功した理由、なぜここまで時間がかかったのか、その理由についておはなししていこうと思います。

よろしければお付き合いしていってくださいませ~(o^^o)

-17キロ痩せるのに2年もかかった理由

この写真は娘を出産する1週間前くらいの写真です!

すごいお腹やし、妊娠線すごいし…綺麗な写真じゃなくてすみません(´・ω・`)

2人目妊娠中に増えた体重は、なんと17キロです(つω-`。)

太りすぎですよね。

その原因は言い訳になりますが、食べ悪阻でした。

Riel
また1人目の時みたいにストンと落ちてくれるだろう…!

そう思っていた私はまだ、痩せない地獄の幕開けだとは知らなかったのです…。

産後2ヶ月で-11キロ痩せることはできたが…

産後1ヶ月から1人目の時にもお世話になったトピナガードルを着用し、すこしずつ筋トレも加えていったある日体重を測ると…

Riel
体重-11キロも痩せることが出来ました!

2人目のダイエット経過はこちら

【2人目】産後トピナガードルで痩せたのか?体重や効果などを画像で公開します!

こんにちわ、Rielです♪ 出産してまもなく2ヶ月が経とうとしております! Riel1人目も可愛かったのですが、2人目も ...

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母乳が出てくれていたおかげで一気に体重がストンと落ちてくれたのかなと思いましたね!

また、トピナガードルの活躍もあって食欲もかなり抑えられ、食べ過ぎ防止にも良いよね…と…

Riel
そう浮かれていましたの、わたくし。

産後9ヶ月にて地元のジムへ通うことに

産後9ヶ月にて、トピナガードルを着用しているにもかかわらず

Riel
体重が全然減らない…(白目)

1人目の時はストンと落ちたのに、2人目産後の今、全然減らない…。

しばらく考えていると、思い当たる節が次々と出てきました。

痩せない原因

  1. 筋トレをサボっていた
  2. 食事を簡単に済ませることが多かった
  3. ガードルを着けない日があった
  4. あまり外をでなくなった
  5. 便秘気味になった

うん、これですね原因。笑

ちょっと言い訳を言わせてください。

2人目が生まれてからずっと母乳で付きっきり、少し目が離れたとおもったら、上の子の面倒で全然自分に時間を費やすことが出来ません!

筋トレする時間が無く、食事は簡単に済ませ、ガードルを付けるのが億劫になり、下の子を考えてあまり外出はせず、運動をしない結果便秘になる自分。

Riel
全部悪循環じゃねーか!!!!

便秘になんてなったことがないのに悲しいっす…。

ものすごく良くない循環になっているなあと思い、主人にそろそろ自分の時間欲しいと相談しました。

papa
俺が行ってるジムにいく?

そう言われ、話を聞くと地元のごく普通のジムに行っているそうで。

月の料金や回数券があまりに安いので(平均月額1万前後がそこは4800円)、あまり期待せずに行ったら…

Riel
素晴らしく良い雰囲気、人が多くて結構人気、そしてスタジオが無料!

産後9ヶ月にて、地元のジムへデビューしました( ´ ▽ ` )ノ

ジムに通ったら5つのメリットがあった

2018年の1月から週2.3回、筋トレだけする日々を過ごしましたが…全然体重が減りません。

というのも、そんなすぐに体重が減るわけがないので気長に通うようにしました。

ジムに通い出して良いこともあったのですよ♪

メリット

  • 肩こりがなくなった
  • 腰痛がなくなった
  • 少し体力がついた
  • 見た目に気を遣うようになった
  • 常連さんとすぐに打ち解けた

産後、授乳したり、抱っこしたり、子育てをしているとどうしても肩こりや腰痛になりますよね。

Riel
もう痛いのなんの~。

あまりに痛すぎて、今まで整骨院に行っていたのですが、ジムに行きだしてから通わなくなりました♪

また、通い続けると常連さんとも仲良くなり、筋トレだけではなく、無料で体験できるスタジオにも入るようになりました。

かなり激しく動くので、日頃運動不足だった私には最高の刺激となりましたね!笑

こうやってコミュニケーションを取ることで、ダイエットでジムに通うというよりも、楽しんでジムに通うという考え方に変わっていきました。

私はジムで1年間無駄なことをしてしまった

2019年1月、ジムに通い出して1年が経ちました。

まさか自分でもこんなに続くとは思わなかったのですが、1つ問題が。

Riel
体重がこの1年増えていないけど減ってもいない…。

ジムにいるインストラクターさんに相談すると、なんと私の筋トレ方法が間違っていたことが判明。

これが原因で体重を減らすのにかなり時間がかかっていたようです。

今まで何やってきたのだと泣きそうになりながら、私に合う筋トレメニューを指導してくださいました(つω-`。)

それをキッカケに、またトピナガードルの着用、食事管理、運動も見直すようにしました。

産後1年11ヶ月でようやく-17キロ痩せに成功

インストラクターさんの助言と色々見直した結果ずいぶん時間がかかりましたが、ようやく妊娠前の体重と体型に戻りました( ´ ▽ ` )ノ

横の姿はこんな感じ♪

2人目出産してからここまで体重を減らすのに結構努力しないとだめなんだと改めて感じましたね…。゚(゚´Д`゚)゚。

若い頃は食事だけ管理しておけばすぐに体重が落ちたのに、2人出産した今は、食事だけでは無理です。

Riel
食事だけで痩せようとしているあなた、絶対に必ずリバウンドするので辞めた方が良いです!

ココが重要!

肌にも良くないし、健康面や精神面でも本当に良くないですからね(経験上)

私が2年間痩せなかった4つの失敗と原因

失敗する4つの原因

  • 筋肉がない
  • 知識がない
  • 続かない
  • 向いていない

筋肉がない

産後ほとんどのママさんは筋肉がない、もしくは落ちていると思います。

妊娠中は激しい運動、筋トレも出来ませんからね…。

ダイエットを成功させるには脂肪を分解させるエネルギーが必要になります。そのエネルギーが筋肉です。

Riel
筋肉がなければ、脂肪は燃えませんよね!

実際私も息子の授乳期が終わり、筋トレをしてがっつり筋肉を付けようと思った矢先、下の子を妊娠してしまい、筋肉がないまま2人目を出産しました。

その結果、1人目の時より2人目の方が痩せにくかったのかなと今なら思います(つω-`。)

知識が無い

知識というのは、産後ダイエットについてですね!

産後のダイエットは普通のダイエットと少し違います。

まず、小さな子供が居る中運動なんて難しいですし、家族との生活がありますから自分中心では過ごせませんよね。

では、そんな中どうやってダイエットをするのか?

それは、子供を巻き込んだダイエット方法です。

Riel
ながらダイエットという言葉、あなたは聞いたことありませんか?

座りながら○○する、髪を乾かしながら○○をする、洗濯物をほしながら○○する、寝転びながら○○する…など、調べればたくさん出てきます♪

これが「知識」です。

また、私の場合はトピナガードルというガードルを履きながら子育てをしておりました。

これもながらダイエットの1つと言えますね♪

続かない

いざダイエットをしようとするも続かない事がありますよね。

それはあなたに合わないダイエット方法だからです。

Riel
たとえばの話ですが、あなたは化粧品を選ぶときどのように選びますか?

テスターなどをして、自分の肌に合うか一度試してから使いますよね?

スキンケアなども、まずは1週間お試し期間を設けて使用するかと思います。

これは、ダイエットも同じ事だと言えます。

化粧品を試すのと同じで、ダイエットもとりあえずは一度試して、自分に合うのか続けてみてください。もし苦に感じなければあなたに合うダイエット方法です♪

なんでも「続かない」と考える前にまずは行動です。色々試してみてください。

行動して合わなければ辞めたら良いのですよ!

向いていない

ダイエット方法には、向き不向きがあります。

私の場合、ヨガなどのんびりした運動がとっても苦手で向いていませんでした(´・ω・`)

Riel
どちらかいうと、懐かしきビリーズブートキャンプなどの激しい運動が大好物大好きです(o´▽`o)

家では子育てに追われ、運動しても子供たちが近寄ってくるので激しい運動は一切出来ません。

そこで私が2年かけてたどり着いた、自分に向いた産後ダイエット方法がこれです!

私流の産後ダイエット

家事子育ての最中ではトピナガードルを付け、外出時には美容ガードル、週2.3回ジムへ行ったらかなり動きまくる生活をする!

今の私には、この生活スタイルが一番向いていることに気がつきました。

向き不向きで一番大切なポイントは、ずばり生活の一部になっているかだと思います!

「毎日半身浴をしなければならない、毎日運動をしなければならない、毎日野菜を食べなければならない…」

などそんな事無理ですよね!?

苦痛ですよね、今文字で見た私でも

Riel
しんどっ…

って声が出ましたもん(´・ω・`)

ココがポイント

「何々をしなければならない」ではなく、苦にならない行動をすることによって自然に痩せていたという状況が一番ダイエットに良い方法だと私は思います♪

最後に

長くなりましたが、私が産後約2年で-17キロ痩せに成功した道のりや、痩せなかった原因、失敗など色々まとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?

まさか自分もここまで時間がかかるとは思いませんでしたね(つω-`。)

2人目も産後1年で17キロ痩せるつもりでいましたから…笑

この2年で自分の身体のこと、合う合わないダイエット方法、家族がいるからこそのダイエット方法などいろんな事を勉強しました。

産後のママさんは毎日育児に追われ、自分の時間を作るのが大変だと思います。

私も同じでしたから♪だからこそ一度周りの人に相談してみて、苦にならない自分の産後ダイエット方法をみつけてもらえたらなとおもいます( ´ ▽ ` )ノ

それでは長くなりましたが最後まで読んでいただきありがとうございました、以上Rielでした♪

 

あ、私まだまだダイエットは続けていきますよ!

目標は結婚式当時の体型ですから!笑

きれいなかーちゃん目指します( ´ ▽ ` )ノ

話題のトピナガードルはこちら

1人目18キロ痩せた時のトピナガードル着用記事はこちらです

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Riel

3歳と1歳の子供を持つ2児の母です。趣味は旅行、ハンドメイド、一眼レフカメラ。大好きなキャラは、アリエルです♪最近はよく家族でユニバへ遊びに行ってます。※インスタもしています♪詳しいプロフはこちら

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