産後ダイエット

妊娠中に付いた脂肪を落とすには○○ケアをするのが1番手っ取り早い

投稿日:2016年8月23日 更新日:

こんにちわ、Rielです♪

Riel
妊娠中に付いた脂肪を落とすのが大変だ!!

と、私と同じように感じているママさんは多いのではないでしょうか?

そんな私も、実は妊娠中に体重が18キロも増えてしまったので、お気持ちが痛いほどよくわかります(´;ω;`)

妊娠中に産後ダイエットをすると決めていても、産後1ヶ月はまともに動けないし、慣れない子育てで自分の事を後回しにしてしまうので、ダイエットどころではないですよね!

しかし…、脂肪が付いたままの姿も嫌になりますよね(;'∀')

ダイエットとは規則正しい生活や食事、運動などが基本となりますが、産後すぐのママはそこまでしなくてもスルスル体重が落ちる方法があるのです。

今回は妊娠中に付いた脂肪を落とす方法を私の経験をもとにお話ししていきたいと思います。

以外に多い!妊娠中の体重増加

一般的に妊娠中に増やして良い体重は平均7~8キロまでと言われています。(個人差はあります)

これは、赤ちゃんの体重(約3キロ)、羊水(約2キロ)、胎盤(約1.5キロ)などの重さなんですね。

なのですべて合わせて約7~8キロなのです。

しかし、全ての人が8キロほどの体重にとどめるなんて……正直難しいです。

Riel
というか、7~8キロ未満の人は少ないと思いますよ!

なぜなら、絶対安静で外に出ることが出来ない人、ストレスをため込みやすい人、運動が出来ない人、太りやすい体質の人…など様々な事情、体質の人がいるからです。

しかし、妊娠経過が順調で、薬も服用せず、毎日食事を作ることが出来る妊婦さんなら話は別ですがね(;'∀')

多くの方が悩む妊娠中の体重増加。

これらをどうやって落としていけばよいのか気になりますよね!

Riel
その答えは、「骨盤ケア」です。

骨盤ケアとは?

tasha / Pixabay

骨盤ケアとは簡単に言うと、出産を機に開いてしまった骨盤を元の位置に戻していく(骨盤を閉めるともいう)ことです。

骨盤を閉めるために1番手っ取り早い方法は、

Riel
ずばり、整骨院に通って骨盤矯正を行ってもらうことです♪

しかし、お値段が少し悩みどころですよね。

骨盤矯正をしてもらうには、骨盤について専門知識を持っている人に施術してもらうので、1回あたり約3000~5000円と高くなります。

しかも、1回の施術で終わりではなく、週に1回最低半年通わないといけないのです。

計算をすると、結構なお値段になりますよね…((+_+))

そこで、お値段に悩んでいる人にオススメなのが、トコちゃんベルトです。

妊娠している方なら1度は聞いたこと、または知っているのではないでしょうか?

ほとんどの産院が、妊娠中~産後すぐトコちゃんベルトの使用を推奨しているほどなので、骨盤を戻すには間違いないと思います。

Riel
しかも骨盤矯正とは別で、1度の購入で終わりというお財布にも優しい♪

トコちゃんベルトの使用は、産前産後ともに骨盤を安定させてくれるので、腰痛のトラブルを大幅に軽減してくれます。

Riel
これは私も実際に使って腰痛が楽になったので効き目は抜群&経験済みです!

また、産後すぐからトコちゃんベルトを巻くことによって骨盤の位置が元に戻りやすくなります。

すると、骨盤を閉めるのが早いほど痩せやすい体質になるので、もし骨盤ケアを本気で考えているなら、妊娠中からトコちゃんベルトの購入をおすすめします。

ちなみに骨盤矯正に通う場合、1ヶ月4回で約16000円(1回4000円)×6ヶ月=…64000円になります。もちろんその他料金かかります…(私の場合は約8万ほどいきました(;´・ω・))

「そんな金額出せるかー!」とお思いで、骨盤ケアをしっかり行いたい方はトコちゃんベルトをオススメします。

骨盤体操やDVDも取り入れて

トコちゃんベルトだけ腰に巻いとけばスルスル痩せると思われますが、これは個人差があるので絶対とは言い切れません。

なので、ダイエットに本気で取り掛かりたいなら、腰を八の字に回してみたり、昔流行った「コアリズム」や「オチョー」、「モムチャンダイエット」などを取り入れてみましょう。

1時間し続けろなんて言いません。

Riel
5分でも10分でもいいので、軽く腰を回してみましょう!

そうすることで骨盤の位置が元に戻りやすくなるので、妊娠中に増えた体重も元に戻っていきます。もちろん、ある程度食事の量も気にしてくださいね(#^^#)

さいごに

今回は骨盤ケアについてお話しをしましたが、いかがだったでしょうか。

”出産してもいつまでも綺麗でいたい!”

と多くの女性は思うはずですよね!

「産後は綺麗になれるチャンス」とよく耳にするかと思うのですが、実はこれ本当のことで、

Riel
産後ケアをしっかりするかしないかが綺麗になるための分岐点じゃないかな?

と、私は思うのです。

現在妊娠中または産後すぐのママさん、妊娠中に付いた脂肪や体重を落としたいとお考えなら、まず骨盤ケアをしっかりと行いましょう♪

今からでも十分間に合います。

「ダイエット」をしようとしている時点で、あなたはもう痩せへの道に入っていますよ(^^♪

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Riel

3歳と1歳の子供を持つ2児の母です。趣味は旅行、ハンドメイド、一眼レフカメラ。大好きなキャラは、アリエルです♪最近はよく家族でユニバへ遊びに行ってます。※インスタもしています♪詳しいプロフはこちら

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