母乳育児について

母乳に悪い食べ物や乳質を悪くする食べ物について

投稿日:2016年8月21日 更新日:

母乳育児をしていたある日、おっぱいを飲んでいる時に急にふんぞり返って嫌がり、非常にショックを受けた経験があるのですが…あなたはそんな事はありませんでしたか?

その理由、じつはママが食べている食事内容に関係があるかもしれません。

あまりに泣くので、母乳の味に問題があるのかと思い味見をしてみました。すると…。

苦みがありました。

前に1度味見した時はほんのり甘かったのに、なぜか苦かったのです。そりゃあ赤ちゃんもふんぞり返って泣き叫びますよね(;'∀')

産後食事内容に気を遣っていたのに、なぜ苦みがある母乳が作られていたのか?

今回は母乳に悪い食べ物や、乳質を悪くする食べ物について簡単に話していこうと思います。

【基本】母乳に悪い食べ物

kaboompics / Pixabay

一般的に言われる「母乳に悪い食べ物」とは、

  • 脂質が多い食べ物
  • お菓子類
  • ジュース類
  • 濃い味付けの食べ物
  • 揚げ物
  • などが挙げられます。

    これらについては、産婦人科でも話をされるのでほとんどのママさんはご存知かと思います。

    しかし、詳しい食事の内容については自分で聞かないと教えてくれないと思うので、次に話していきますね。

    母乳の質を悪くする食べ物とは

    ftanuki / Pixabay

    母乳に悪い食べ物は、イコール乳質を下げる食べ物と言われています。

    その食べ物は以下の内容です。

    • 玄米やおもち
    • ラーメン
    • カレーやシチュー
    • ファストフード
    • ドーナツやケーキ類
    • 牛乳や生クリームなどの乳製品
    • 脂身が多い牛豚肉
    • 精製糖類
    • 生魚類

    玄米やおもちは母乳を作ってくれるので食べ過ぎなければ問題ありません。

    ラーメンやカレー、ファストフードなどは母乳の味を悪くするので要注意です。またこれらは乳腺も詰まりやすくなりおっぱいトラブルにつながる可能性もあるので、できれば避けたいメニューですね。

    母乳の事を考えるなら、甘いお菓子や菓子パンはやめておいた方が無難でしょう。どうしても欲しいなら、三食団子などの和菓子を少しだけ食べてみてください。

    脂身が多いお肉や生魚類は、母乳に臭みが移ることもあるようなので、赤ちゃんが飲むのを拒む原因につながるようです。なので、赤みが多いお肉、焼き魚を中心に食べるように心がけましょう。

    まとめ

    感が良い人は気付いたかもしれませんが、母乳の質を悪くする食べ物は「簡単に済ませることが出来るものが多い」のですね。

    出産後すぐに産院で出されていた食事内容を思い出してみてください。ラーメンや、カレー、生魚などでなかったと思います。

    つまり、母乳の味や質、栄養などをしっかり考えられているメニューということです。なので赤ちゃんも嫌がらずたくさん飲んでくれるのです♪

    「母乳の味を良くしたい…」と考えているママさんは、まず産後に出してもらっていた食事内容を思い出してみてはいかがでしょうか?

    こちらの記事も参考にしてみてください♪

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    • この記事を書いた人
    Riel

    Riel

    3歳と1歳の子供を持つ2児の母です。趣味は旅行、ハンドメイド、一眼レフカメラ。大好きなキャラは、アリエルです♪最近はよく家族でユニバへ遊びに行ってます。※インスタもしています♪詳しいプロフはこちら

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