母乳育児について

【おっぱいトラブル】白斑になる原因と自分で出来る対処法とは?

投稿日:2016年7月30日 更新日:

おっぱいトラブルの1つ「白斑」。母乳育児をされているママさんは、1度は経験したことがあるのではないでしょうか?

白斑とは、乳首の先端にニキビのような「デキモノ」ができる症状の事で、これができてしまうと赤ちゃんに吸われる際に激痛が走るので、授乳時間がとても苦痛になってしまうんですよね…(;'∀')

今回は白斑になる原因と、なってしまったときの対処法について私の経験をもとにお話ししていきたいと思います。

現在白斑に悩まされているママさんに少しでも参考になればうれしく思います♪

白斑とは?なぜできるの?

ink_lee0 / Pixabay

まず白斑ができる原因は、以下の4つがあげられます。

  • 食生活の乱れ
  • ストレスや疲労
  • おっぱいの吸わせ方
  • ママの体質
  • 食生活の乱れ

    産後すぐは子育てに追われて、食事に気を遣う暇がないことから簡単なもの(スーパーのお総菜や、揚げ物など)で済ませてしまう事はありませんでしたか?

    私は「自分の食事内容なんて食べることが出来たらそれでいい」などと簡単に考えていたので、一時期適当に済ませていました。

    しかし、それが原因で白斑になってしまったのです。

    白斑が出来る前日の食事内容を振り返ってみると、主に揚げ物などのこってりしたものを食べていたので、それが関係しているのかなと思いましたね。

    その理由は、油分が多い食事は血液をドロドロにしてしまうので乳腺が詰まりやすくなるから母乳の出も悪くなります。つまりこれが原因で白斑になるのです。

    ストレスや疲労

    産後すぐは1~2時間おきに起きないといけないので、疲労がたまっているママさんは多いのではないでしょうか。

    疲れがたまると、ストレスも溜まっていき、自分の事を後回しにしてしまいます。

    それが原因で食事内容も乱れていき、最終的におっぱいトラブルのひとつ「白斑」につながることもあるのです。

    おっぱいの吸わせ方

    授乳する体制は基本的に座って前かがみになりながら与えると思いますが、添い乳ばかりしてしまうママさんは要注意です。

    なぜなら添い乳をすると、深く乳輪をくわえさせるのが難しくなるので、母乳が出てこないところが白斑になる恐れがあるのです。

    また、同じ向きばかりで吸わせることも白斑になる原因になります。

    ママの体質

    食生活に気を遣っていても体質によっては白斑になりやすい人もいるようです。中には乳腺炎などの高熱をだしたりするママもいらっしゃいます。

    子育ては自分の体が第一に考えなくてはならないので、やむを得ず母乳を諦め、ミルクに替えていくママさんもいるようです。

    白斑を未然に防ぐ方法とは

    白斑が出来る原因についてお話ししましたが、未然に防ぐ方法があるのか気になりますよね!

    その方法は、食生活が1番関係しているとわたしは思います。

    突然ですが、産後すぐに出てきた産院での食事内容を思い出してみてください。その献立は母乳が作られやすく、乳腺が詰まりにくいようにママの事を考えられたメニューとなっています。

    それを基準に食事をとると母乳がしっかり出やすくなるので、赤ちゃんがたくさん吸ってくれるようになるはずです。

    あとはストレスをため込まないようにしたり、授乳の時にはいろんな角度から吸わせたりすることで未然に防ぐことが出来ます。

    しかし、この方法をしていても白斑になるママもいらっしゃいます。それは体質と言わざるを得ないので、その場合は助産師さんに相談し乳腺を開くマッサージをしてもらうことをオススメします。

    痛い白斑が出来てしまった!対処法は?!

    Profile / Pixabay

    自分なりに気を遣っていても、白斑になることもあります。私も4回ほど経験しました(;'∀')本当に泣きそうになるくらい痛いですよね…。

    早く痛みを取り除きたいママもいると思うので、私が試した方法をいくつかご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください♪

    赤ちゃんにひたすら吸ってもらう

    まずは赤ちゃんにひたすら吸ってもらいましょう。頻回授乳くらいの回数が目安です。

    赤ちゃんは上顎が強いので、白斑が出来たところに上顎が来るようにくわえさせましょう。

    様々な角度から吸わせる

    赤ちゃんの抱っこの仕方を変えて、様々な角度から乳首をくわえさせましょう。

    フットボール抱き、たて抱き、よこ抱き、添い乳など…。添い乳をする場合は、深くくわえるのが難しいのであまりやりすぎないように注意しましょう。

    湯舟でおっぱいマッサージ

    湯舟に浸かって外から内側へリンパを沿うようにマッサージを行いましょう。

    しこりがあると思うので、そこをつまむようにひたすら念入りにマッサージです。痛いですが、頑張ってください(;'∀')

    搾乳器を使う

    搾乳器でしこりの部分を強く押しながら搾乳しましょう。

    パパにお願いする

    嫌かもしれませんが、パパにおっぱいを吸ってもらいましょう。実は私は4回中2回、これで助けてもらいました(;´・ω・)

    白斑は、乳腺が詰まっていることが原因なので、そこのフタ(白斑部分)を取り除くことによって「スポーン」と栓が抜けて母乳が出てくるようになります。

    赤ちゃんはまだ吸う力が弱いので、パパ(大人)に吸ってもらうことで白斑がなくなることもあります。

    恥ずかしいかもしれませんが、おっぱいの痛みよりはマシなのではないでしょうか(;'∀')

    助産師さんにお願いする

    今まで紹介した内容すべて試しても白斑がなくならない場合は、助産師さんに早めに相談しましょう。

    白斑は悪化すると乳腺炎になる恐れがあるので、本当に危ないです。

    最終手段(自己責任で)

    あまりオススメしませんが、一応書いておきますね。

    その方法は、白斑のところを爪でつぶしてひたすら吸わせることです。

    これをしたら2日で白斑が綺麗になくなりました。また、熱湯で消毒した針などを白斑の部分に刺して、赤ちゃんに吸わせる方法もあるようです。

    しかし、この方法は乳頭に菌が入りやすく、余計に白斑が悪化する場合もあるので注意しなくてはいけません。なので手の施しようがない場合、最終手段として自己責任でお願いします。

    さいごに

    AdinaVoicu / Pixabay

    いかがでしたか?

    今回は白斑になる原因や、なったときの対処法について私の経験をもとに詳しく書いてみました。

    白斑の痛さは、例えようがないくらい強烈に痛いと思います。悪化すると高熱が出て倒れてしまう人もいるので、もし乳頭にニキビのような白い点を見つけたら、すぐに治すようにしてくださいね!

    最後まで読んでくださりありがとうございました(#^^#)楽しい育児ができるよう祈っています!

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    • この記事を書いた人
    Riel

    Riel

    3歳と1歳の子供を持つ2児の母です。趣味は旅行、ハンドメイド、一眼レフカメラ。大好きなキャラは、アリエルです♪最近はよく家族でユニバへ遊びに行ってます。※インスタもしています♪詳しいプロフはこちら

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