妊娠

前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法【助産師さんの助言も】

2020年1月16日

こんにちは、Rielです!

 

臨月に入ると「いつ陣痛がくるのかな!?」とドキドキしますよね!

 

とくに初産の人は初めてのことだらけで緊張している人も多いはずです。

 

今回は、前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法をまとめました。

 

妊婦さん
はやく陣痛に繋がる方法を知りたい!

 

こういった悩みを解決したい方へお答えします。

 

この記事でわかること

  • 前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法【助産師さんの助言も】
  • 【体験談】本陣痛に繋がった助産師さんの「2つの提案」

 

補足としてわたしには2人の子供がいます。

 

初めて陣痛が来たときは予定日を少し過ぎてしまってハラハラしていたのですが、助産師さんの助言により数時間後に本陣痛へつなげることが出来ました。

 

こういった自分の体験をもとにまとめていきますので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

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前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法【助産師さんの助言も】

ウォーキングをする

臨月に入ってからウォーキングをすると陣痛に繋がりやすくなります。

 

なぜかというと、赤ちゃんが子宮の入り口近くまで下りてきてくれるようになるからです。

 

ただし、ウォーキング中に破水する可能性もあるので、できればだれか付き添いがあると安心できますよ!

 

わたしもよく遠くのスーパーへ歩いたりしていたよ~
Riel

 

階段を上り下りする

階段の上り下りは、陣痛を起こすのに効果的と言われています。

 

なぜなら、振動のおかげで赤ちゃんが子宮口付近に降りてきやすいからですね。

 

とくに下りるときの動作が重力の関係でお腹に「ぐっ」と力が入っているのが分かります。

 

外へ行くのが大変ならば雑誌を5部くらいかさねて、ガムテープでぐるぐる巻きにすると簡単に階段代わりになるのでおすすめです。

 

行っている最中、踏み外さないように注意してくださいね!

 

雑誌がなければ産後ダイエットにも使える「踏み台」がおすすめ

 

 

床の拭き掃除をする

床の拭き掃除をすると陣痛に繋がる可能性があります。

 

なぜなら、四つん這いになると赤ちゃんが骨盤にすっぽりとおさまりやすくなるからです。

 

家の中もきれいになるし、陣痛に繋がる可能性もあがるなんて一石二鳥♪
Riel

 

ただ私の経験上、床がフローリングなど硬い場合「膝が痛くなる」ので、なにか柔らかいタオルを敷いたり、レッグウォーマーなどを膝付近に巻いて行うと楽に掃除ができるのでおすすめです。

 

トイレ掃除をする

トイレ掃除をすると陣痛に繋がる可能性があると言われています。

 

その理由は「う〇こ座りの体制に関係があるから」です。

 

これは助産師さんに言われたことなので、陣痛に繋がる可能性は高そうですね。

 

というのも、実際に臨月の時トイレ掃除を積極的におこなっていて、その時にお腹がよく張っていた記憶があるんですよね。

 

なので、う〇こ座りの体制には効果が期待できそうです!

 

ちなみに妊娠中にトイレ掃除をすると、可愛らしい顔の子供が生まれるという言い伝えがあるよ
Riel

 

刺激物を食べる

刺激物とまで言うのかわかりませんが、焼き肉やカレー、キムチ鍋といったものを食べると陣痛に繋がるとよく言われています。

 

その理由は、赤ちゃんがビックリして早く下りてきてくれるとかなんとか…

 

なんともかわいらしい理由ですが、実際に「焼肉を食べている最中に陣痛が来た!」と言っている知り合いもいたので、やるだけやってみる価値はあるかもしれませんよ!

 

個人的には出産したらしばらく焼肉など食べに行けないので、積極的に行ってほしいですね!体重は…ごにょごにょ
Riel

 

オロナミンCを飲む

「オロナミンCを飲むと陣痛がくる」

 

こういった話、あなたも聞いたことがありませんか?

 

その理由はどうやらオロナミンCに含まれている「カフェイン」が陣痛と関係があるようです。

 

しかし、医学的根拠がまったくないので、気持ちの問題だとはおもいます。

 

安いので試してもいいですが、糖分が高いので1日1本までにしておきましょうね!

 

 

重いものを持つ

重い物を持つと陣痛につながるという話は結構あたっていると思います。

 

なぜなら、重いものを持った時お腹に力が入るからです。

 

わたしの友人で「お米10キロ運んでいる最中に破水した!」というなんともびっくりした話も聞いたことがあるので、絶対に無理はしないでくださいね!

 

スクワットをする

スクワットをすると陣痛に繋がる話は、重い物をもつのと同じお腹に力が入ることが関係しています。

 

家でスクワットをするときは必ず何かにつかまって、ゆっくりした動作でおこなってくださいね!

 

お迎え棒をする

お迎え棒とは「パパが赤ちゃんを迎えに行くこと」と言われています。

 

つまり、パパと夜の生活をするということです。

 

精子には陣痛を催促させる成分が入っているので、産院によっては先生に「お迎え棒してみては?」など言われることもあるようです。

 

しかし、その時に万が一破水した場合赤ちゃんが感染症になるリスクが伴うので、危険な目にあわすくらいならお外に出たいタイミングに合わせてあげるほうがいいと思います。

 

予定日が過ぎても産まれないのはよくあります!私もそうでしたから。必ず生まれるので安心してくださいね
Riel

 

乳首マッサージをする

乳首をマッサージをすると陣痛に繋がりやすくなるというのは本当だと思います。

 

なぜなら、実際にわたしが体験したから。

 

その内容については次に詳しく書いていきますね!

 

ひとまず、前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法については以上となります。

 

【体験談】本陣痛に繋がった助産師さんの「2つの提案」

前駆陣痛から本陣痛に繋がった、2つの方法は以下のとおりです。

 

  1. 重いものを持つ
  2. 乳首のマッサージをする

 

この2つの体験談をお話していくので、よかったらご覧ください
Riel

 

上を抱っこして歩く⇒陣痛に繋がった話

当時2人目妊娠39週のときに、モニターより赤ちゃんの心拍がすこし気になるという理由で早めに入院する形になりました。

 

翌日になってようやく本陣痛につながったものの、7分間隔から一向に短くなりません。

 

その様子をみていた助産師さんから、

 

上の子抱っこして、院内歩いてみたらどうかな?

 

提案されたので、10キロの長男をかかえて院内を歩き回ることにしました。

 

3分くらい経ったころでしょうか。

 

急にお腹が痛くなってきて、自分でも「張っている」とわかるようになりましたが、そのまま抱っこし続けること約10分。

 

7分間隔⇒4分になり、そのまま分娩室へ移動⇒出産しました!
Riel

 

昔から「妊婦さんは重いものを持ってはいけない」と言われ続けている理由について、身をもって知った出来事になりました(笑)

 

これを読んでいるあなたが現在臨月で早く陣痛につなげたいと考えていたら、

 

  • 出産準備が整っている場所
  • かならずだれか一緒にいるとき

 

上記を守ったうえでチャレンジしてみてくださいね!

 

乳首マッサージをする⇒1時間後⇒陣痛に繋がった話

1人目妊娠中に予定日を過ぎて焦っていた時、助産師さんにあることを言われました。

 

リエルさん、乳首マッサージをしっかり行うと陣痛に繋がるよ

 

なぜ繋がるのかと聞くと、どうやら乳首を刺激すると子宮が反応してお腹が張りやすくなるというのです。

 

おっぱいも張っていて触ると痛いので、摩擦を和らげる「ピアバーユ」という乳首をマッサージする専用の油を使って、ひたすらマッサージをおこなっていました。

 

すると1時間後に本陣痛に繋がり、その後長男が生まれたんですよ!

 

乳首をマッサージするだけで陣痛がくるなんて、やっぱり助産師さんが言うことは本当だった!
Riel

 

最初に話した陣痛に繋がる方法をすべてやっても繋がらなかったら、もう一度乳首をマッサージを念入りにしてみてください。

 

もしかすると陣痛につながるかもしれませんよ!

 

ちなみに乳首のマッサージをするときは専用の油を使って滑りやすくしてくださいね。

 

私がオススメするのはピアバーユという天然馬油です(下記参照)

 

完全母乳育児したママがオススメ

ピアバーユ

~悪化する前にケアをするなら~

 

以上が、本陣痛に繋がった助産師さんの「2つの提案」でした!

 

まとめ

今回は前駆陣痛から本陣痛につながる10の方法について、助産師さんに助言された内容も一緒にまとめました。

 

これらの方法は医学的根拠がないので必ずしもやることによって陣痛に繋がるという保証はありません。

 

しかし、やってみると「もしかしたら…」ということもあるかもしれませんので、陣痛に繋がってほしいと願っているママさんはぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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  • この記事を書いた人

Riel

ブログにて過去月15万以上収益発生→一気にゼロになった結婚9年目の2児の母です。R1.11月よりブログ運営マジメにSTART!週に4回ブログ更新継続中!Twitterやインスタでも子育てやダイエットなどの悩みを解決する情報を発信中♪詳しいプロフは下へどうぞ。

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